ARRANGE RECIPE
アレンジレシピ

【管理栄養士監修】
すべてのアレンジレシピが
具材も合わせて400kcal以下!

  • ライム生姜のドレッシング(サラダ用) 超簡単

    ライム生姜のドレッシング
    (サラダ用)

    5分

    364kcal

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  • トマトファルシィーの冷製スープ

    トマトファルシィーの
    冷製スープ

    10分

    370kcal

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  • 枝豆の冷製ポタージュ 超簡単

    枝豆の冷製ポタージュ

    5分

    295kcal

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  • ネバネバ薬膳スープ スープ1/2200kcal以下

    ネバネバ薬膳スープ

    5分

    131kcal

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  • エスニック風そうめん スープ1/2

    エスニック風そうめん

    10分

    374kcal

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  • 生ハムとレモンぎっしり冷製パスタ

    生ハムとレモンぎっしり
    冷製パスタ

    10分

    351kcal

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  • 薬膳グリーンカレー スープ1/2色変え

    薬膳グリーンカレー

    10分

    237kcal

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  • シャンヤオジータン(山薬鷄湯) 超簡単

    シャンヤオジータン
    (山薬鷄湯)

    15分

    395.1kcal

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  • マーヨージー(麻油鷄) 超簡単

    マーヨージー
    (麻油鷄)

    10分

    384.9kcal

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  • ビシソワーズ

    ビシソワーズ

    5分

    370.1kcal

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  • オニオングラタンスープ

    オニオン
    グラタンスープ

    10分

    320.7kcal

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  • オートミール五目スープ スープ1/2200kcal以下

    オートミール
    五目スープ

    15分

    180kcal

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  • 薬膳スパイスの春雨スープ スープ1/2200kcal以下

    薬膳スパイスの
    春雨スープ

    5分

    190.7kcal

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