【管理栄養士監修】
すべてのアレンジレシピが
具材も合わせて400kcal以下!
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ライム生姜のドレッシング
(サラダ用)
レシピはこちら
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トマトファルシィーの
冷製スープ
レシピはこちら
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枝豆の冷製ポタージュ
レシピはこちら
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ネバネバ薬膳スープ
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エスニック風そうめん
レシピはこちら
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生ハムとレモンぎっしり
冷製パスタ
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薬膳グリーンカレー
レシピはこちら
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シャンヤオジータン
(山薬鷄湯)
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マーヨージー
(麻油鷄)
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ビシソワーズ
レシピはこちら
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オニオン
グラタンスープ
レシピはこちら
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オートミール
五目スープ
レシピはこちら
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薬膳スパイスの
春雨スープ
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ライム生姜のドレッシング
(サラダ用)
レシピはこちら
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トマトファルシィーの
冷製スープ
レシピはこちら
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枝豆の冷製ポタージュ
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ネバネバ薬膳スープ
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エスニック風そうめん
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生ハムとレモンぎっしり
冷製パスタ
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薬膳グリーンカレー
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シャンヤオジータン
(山薬鷄湯)
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マーヨージー
(麻油鷄)
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ビシソワーズ
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オニオン
グラタンスープ
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オートミール
五目スープ
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薬膳スパイスの
春雨スープ
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ピリ辛!
豆腐のスープサラダ
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ピリ辛
冷製ミネストローネ
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トマトの冷製スープ
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冷たい麻辣春雨
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帆立とトマトの
冷製麻辣そうめん
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辛口タコライス
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カツオと豆腐の
ピリ辛鍋
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春菊とじゃがりこ
のピリ辛リゾット
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えのきとレタスの
豆乳スープ
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麻辣パスタ
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白菜と豚しゃぶの
ピリ辛スープ
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抹茶とホワイトチョコ
のスープ
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香味だれ
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鶏胸肉と
きのこのみぞれ煮
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鶏白湯肉じゃが
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デトックス
紫ポタージュ
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冷やしおでん
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沖縄ソーキそば風
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韓国冷麺風
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参鶏湯
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キノコと
さばのスープ
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卵と鮭のスープ
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ベーコンと春菊の
カルボナーラスープ
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ビーツと
ひよこ豆のスープ
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鶏肉と大根と
三つ葉のスープ
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夏野菜の
さっぱりラタトゥユ
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帆立のガスパチョ風
冷製スープ
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オートミール酸辣湯
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蒸し鷄とセロリの
スパイスマリネスープ
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冷製うなぎの
ピリ辛茶漬け風
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冷やし中華
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もやしとごぼうの
スープ
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鶏肉と大麦の
リゾット
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じゃがいもと
かにかまのスープ
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ねぎと水菜の
ハリハリスープ
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卵とトマトの
春雨スープ
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牡蠣と白菜のスープ
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